Dette er en avspenningsøvelse som egner seg når folk begynner å bli trette og uoppmerksomme, og når man har sittet lenge i ro på en stol.

Ingen begrensing.

10 minutter.

Deltakerne stiller seg i en sirkel med hendene på skuldrene til den foran, og starter å lett massere skuldre til den som står foran. Etter at skuldrene har fått en tørn masseres nakken, alle snur seg rundt og gjør det samme for den som andre. Etter at massasjen er ferdig lager man sirkelen tett, slik at det kun er 5 cm. mellomrom mellom hver enkelt. Deretter starter man forsiktig å sette seg ned, slik at man sitter på knærne til den som står bak. Hvis alle gjør dette rolig og samtidig er det mulig å sitte relativt behagelig i en stor sirkel. Siste utfordring er nå å bevege seg fremover ved at alle starter å gå med små steg samtidig som de sitter på fanget til den som er bak. Denne øvelsen skaper garantert mye moro!

Trustwalk	Meny verktøykasse	Soløvelsen